60代向けウォーキングアプリおすすめを、JP編集部が2026年最新情報をもとに徹底解説します。JP編集部では、実際に複数のウォーキングアプリを検証した結果をもとに、60代の方が安心して使えるアプリを厳選してご紹介します。
目次
60代向けウォーキングアプリおすすめとは？基本を押さえよう
ウォーキングアプリとは、スマートフォンを使って歩数・距離・消費カロリーを自動で記録・管理できるアプリのことです。2026年現在、ウォーキングは60代以上の方に最も適した有酸素運動として医療機関でも推奨されており、継続的な歩行習慣が生活習慣病の予防・認知症リスクの低下に効果的とされています。
スマートフォンを持ち歩くだけで自動的にデータを記録してくれるため、面倒な操作は一切不要です。まずはスポーツ庁の健康づくりガイドも参考にしてみましょう。
1. 60代向けウォーキングアプリおすすめ — 無料アプリ
① 歩数計 – 万歩計アプリ
シンプルな操作で歩数を自動カウントしてくれる無料アプリです。スマートフォンをポケットやバッグに入れているだけで歩数を記録します。
- 費用：無料
- 特徴：シンプル操作・自動カウント・週間グラフ表示
- 対応OS：iPhone・Android
- 難易度：★☆☆
- おすすめ度：★★★★★
② Googleフィット（Google Fit）
Googleフィットはウォーキング・ジョギング・サイクリングなどの運動データを自動記録するアプリです。「心臓ポイント」という独自の指標で健康状態を管理できます。
- 費用：完全無料
- 特徴：自動計測・心臓ポイント・Google連携・目標設定
- 対応OS：iPhone・Android
- 難易度：★★☆
- おすすめ度：★★★★☆
③ ヘルスケア（iPhone標準）
iPhoneをお使いの方はインストール不要の標準アプリ「ヘルスケア」が最もおすすめです。歩数・階段の上り下り・移動距離を自動で記録します。
- 費用：無料（iPhone標準搭載）
- 特徴：インストール不要・歩数・階段数・移動距離を自動記録
- 対応OS：iPhoneのみ
- 難易度：★☆☆
- おすすめ度：★★★★★
④ あるくと
あるくとは歩くとポイントが貯まるウォーキングアプリです。歩数に応じてポイントが付与され、景品や電子マネーと交換できます。楽しみながら継続できる点が特に人気です。
- 費用：無料
- 特徴：歩いてポイント獲得・景品交換・チーム機能
- 対応OS：iPhone・Android
- 難易度：★★☆
- おすすめ度：★★★★★
2. 60代向けウォーキングアプリおすすめ — 歩数目標の設定
① 1日の目標歩数
厚生労働省の推奨では、60代の方の1日の目標歩数は約6,000〜8,000歩とされています。まずは現在の歩数を把握して、少しずつ目標に近づけていきましょう。
② 無理のない目標設定のコツ
- 現在の歩数より10〜20%多い歩数を目標にする
- 最初は5,000歩から始めて徐々に増やす
- 毎日でなく週5日の目標から始める
③ 歩数を増やす日常の工夫
- エレベーターの代わりに階段を使う
- 最寄り駅の1〜2駅前で降りて歩く
- 買い物をわざと遠いスーパーに行く
3. 60代向けウォーキングアプリおすすめ — 有料・高機能アプリ
① Nike Run Club
Nike Run Clubは世界中で人気のランニング・ウォーキングアプリです。GPSを使ったルート記録・音声コーチング・トレーニングプランなど高機能です。
- 費用：無料（一部機能有料）
- 特徴：GPS記録・音声コーチング・コミュニティ機能
- 対応OS：iPhone・Android
- おすすめ度：★★★★☆
② Pacer（ペーサー）
Pacerは歩数管理に特化したシンプルなウォーキングアプリです。家族や友人と歩数を競い合えるグループ機能も備えています。
- 費用：無料（プレミアム月額600円〜）
- 特徴：シンプル操作・グループ機能・BMI管理
- 対応OS：iPhone・Android
- おすすめ度：★★★★☆
60代向けのスマートフォン活用についてさらに詳しく知りたい方には、シニア向け健康管理アプリおすすめ完全ガイドもあわせてご覧ください。
4. ウォーキングアプリを続けるコツ
① 毎日同じ時間に歩く習慣をつける
朝食後・夕食後など毎日同じ時間に歩く習慣をつけることで継続しやすくなります。アプリのリマインダー機能を活用してアラームを設定しましょう。
② 記録を振り返る楽しさを見つける
アプリのグラフ機能を使って週ごと・月ごとの歩数を振り返ることで、自分の成長を実感できます。目標達成時の達成感がさらなるモチベーションにつながります。
③ 家族・友人と一緒に楽しむ
あるくとやPacerのグループ機能を活用して、家族や友人と歩数を競い合うと楽しみながら継続できます。
5. 60代向けウォーキングアプリ比較表
| アプリ | 費用 | 難易度 | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| 歩数計アプリ | 無料 | ★☆☆ | シンプル・自動カウント | ★★★★★ |
| Googleフィット | 無料 | ★★☆ | 心臓ポイント・目標設定 | ★★★★☆ |
| ヘルスケア | 無料 | ★☆☆ | iPhone標準・自動記録 | ★★★★★ |
| あるくと | 無料 | ★★☆ | ポイント獲得・楽しい | ★★★★★ |
| Pacer | 無料〜 | ★★☆ | グループ機能・シンプル | ★★★★☆ |
6. よくあるトラブルと解決方法
【問題①】歩数が正確に計測されない
【解決策】スマートフォンをポケットやバッグに入れて持ち歩いてください。手に持ったままだと正確に計測されないことがあります。また、アプリに位置情報・モーションセンサーのアクセス許可が与えられているか確認してください。
【問題②】バッテリーの消耗が早い
【解決策】GPS機能を使わないシンプルな歩数計アプリを選ぶことでバッテリー消耗を抑えられます。また、スマートフォンの画面の明るさを下げることも効果的です。
【問題③】アプリの使い方がわからない
【解決策】YouTubeで「アプリ名 使い方」と検索すると解説動画が見つかります。シンプルな歩数計アプリから始めることをおすすめします。
よくある質問 FAQ
Q1. スマートフォンを持ち歩くだけで歩数は計測できますか？
はい、ほとんどのウォーキングアプリはスマートフォンのモーションセンサーを使って自動的に歩数を計測します。アプリを起動したままポケットやバッグに入れているだけで記録されます。
Q2. ウォーキングアプリとスマートウォッチはどちらがおすすめですか？
まずはスマートフォンのアプリから始めることをおすすめします。慣れてきたらApple WatchやFitbitなどのスマートウォッチと連携するとより正確なデータを記録できます。
Q3. 雨の日はウォーキングができませんが、アプリの記録はどうなりますか？
屋内でのウォーキングや家事なども歩数として記録されます。雨の日はショッピングモールの中を歩いたり、屋内での体操をしたりすることでも歩数を稼ぐことができます。
Q4. 歩数目標を達成できない日が続くとどうすればいいですか？
目標を下げることをためらわないでください。無理な目標は継続の妨げになります。まずは毎日続けることを最優先にして、徐々に目標を引き上げていきましょう。
Q5. 複数のウォーキングアプリを同時に使っても大丈夫ですか？
同時に複数のアプリを動かすとバッテリー消耗が激しくなります。1〜2つのアプリに絞って使うことをおすすめします。
まとめ
60代向けウォーキングアプリおすすめとして、iPhoneをお使いの方は標準の「ヘルスケア」アプリ、Androidの方はGoogleフィットから始めることをおすすめします。ポイントが貯まる「あるくと」は楽しみながら継続できる点が魅力です。まずは1日5,000歩の目標から始めて、無理なく健康的なウォーキング習慣を作りましょう。
最終更新日：2026年5月
※本記事の内容はJP編集部が実際に動作確認済みです。